BE HEALTHY

Smarter Traffic Signals Prioritize Transit and People By Robert Lim Have you ever wondered how traffic signals could better balance the needs of all road users, whether driving, bicycling, walking or taking Muni? The SFMTA is rolling out its Connected Corridor Pilot this month to use transit platform and traffic signal sensor data to inform signal timing adjustments. The pilot also aims to collect information to support transit efficiency and street safety improvements.  Traffic engineers use signal timing adjustments as a tool to prioritize the flow of travel in specific directions or for different travel modes – Muni, people walking or driving – to meet the changing demands of the road network across different timepoints in a day. The Connected Corridors Pilot seeks to push the envelope of innovation by investing in advanced technologies, funded through a U.S. Department of Transportation (USDOT) grant. These tools will better position the city to serve the potential future needs

Muni Plans to Reach 98 Percent of San Francisco this August By Julie Kirschbaum In August 2021, 98% of residents and 100% of equity neighborhoods could be within a ¼ mile of a Muni stop Following major service restorations on May 15 , with the KT Ingleside-Third and N Judah Muni Metro rail service resuming, historic street cars returning and subways reopening, the SFMTA is already hard at work planning to restore even more service later this summer. This effort will potentially close almost all of the Muni service gaps across the city, bringing 98% of San Francisco within two to three blocks of a Muni stop. This August, pending the relaxation of pandemic protocols and physical distancing restrictions, the SFMTA is expecting to bring back more than a dozen bus routes that were temporarily suspended as part of pandemic-related service reductions at the beginning of the crisis, including: Route Restorations: 5R Fulton Rapid, 18 46th Avenue, 35 Eureka, 36 Teresita, 39 Coit  “ sch

An Action Plan for Racial Equity at the SFMTA By In a pre-COVID session, Director Jeff Tumlin and SFMTA staff discuss the agency’s priorities As the manager of San Francisco’s streets and transportation network, the SFMTA has the immense responsibility of ensuring dignified access and freedom of movement for all through its community engagement, planning and service delivery. The agency also has a significant responsibility to its almost 6,000 employees to dismantle any harmful cultures, practices and policies that reinforce anti-Blackness, structural racism and/or bias in the workplace. The agency developed our Racial Equity Action Plan as a process and strategic plan for SFMTA, guided by the citywide racial equity framework , to enact institutional and structural change to achieve racial equity. With leadership from the SFMTA’s newly appointed Race, Equity, and Inclusion Officer, Josephine Ayankoya, and Human Resources Director Kimberly Ackerman, the plan commits the SFMTA to

Get Out and Get Going on Bike to Wherever Day, May 21 By Pamela Johnson Heading out to run an errand, meeting friends, taking in the sights at the Botanical Garden or Japanese Tea Garden in Golden Gate Park (both now open) or getting a bite to eat? On May 21, join people across the city bicycling for this year's annual Bike to Work Day event in the form of Bike to Wherever Day.  Bike to Wherever day is a celebration of bicycles as a fun and healthy way to get around the city, hosted by The San Francisco Bicycle Coalition encouraging people to pedal to their destinations for the day. The event promotes the bicycle both as an alternative commute and as a healthy and safe alternative to driving to…wherever! The SFMTA encourages everyone, including those who don't usually bike, to get out and bike on this special day.  After grabbing a bike (your own or a bikeshare bike ), stop by one of the 12 energizer stations that will be hosted citywide as you get going around town. Ther

Pay-By-Plate Coming to Parking Meters By Pamela Johnson A change from pay-by-space to pay-by-license plate is coming to half of all parking meters in San Francisco on the heels of a four-month pay-by-plate parking meter pilot focused on Indiana Street in the Dogpatch that ended in March 2021.   How it Works Instead of entering your space number to pay for parking, you will enter your license plate number. When you pull into a parking space, head to the nearest paystation on the block, or reach for your smartphone, key in your license plate number and pay. Since the PayByPhone app stores your license plate number, you won’t have to remember or type it in every time when using the app. New overhead signage and decals on the paystations will let you know that the pay-by-plate system is in effect. Look for signs that indicate Pay by License Plate is available This new system comes with many benefits. Pay-by-plate gives you the option to pay at any pay station on your side of the blo

Temporary HOV Lanes Approved for Historic Pilot Program By Stephen Chun Muni buses and private vehicles with two or more occupants will soon see an innovative solution for San Francisco: High Occupancy Vehicle lanes (HOV) on city streets, approved by a 5-1 vote on April 20 by the SFMTA Board of Directors. The historic pilot program, in partnership with Caltrans, aims to increase person-carrying capacity and improve transit reliability on several major corridors through Golden Gate Park, the Marina District and Cow Hollow . This HOV pilot will help customers who ride the 28 19th Avenue Muni line The HOV lanes will be in effect weekdays from 5 a.m. to 8 p.m. in the far-right lanes on State Route 1’s Crossover Drive (southbound only), Park Presidio Bypass and Park Presidio Boulevard between Lincoln Way and just north of Lake Street, and on U.S. 101’s Lombard Street and Richardson Avenue between Francisco and Lyon streets and Franklin and Gough streets.   Caltrans is currently in the

Subway Stations Reopen and Historic Streetcars Return May 15 By Shalon Rogers PDF version The COVID-19 Muni C ore Service plan, effective May 15, showing all Muni service including new and returning Muni lines. The SFMTA will reopen all of its Muni Metro subway stations on Saturday, May 15, with the return of rail service on the N Judah and KT Ingleside-Third routes.  To continue maximizing Muni access citywide, we’re also adding a new bus route: the 36/52 Special,  serving the hilltop neighborhoods of Forest Hill, Miraloma and Sunnyside. In addition, we are excited to bring back San Francisco’s historic streetcar route--the F Market & Wharves . N Judah Metro rail service will resume its full route between Ocean Beach and 4th and King Street (Caltrain), and the T Third will be extended to West Portal and then continue on, running as the K Ingleside to Balboa Park Station. With the return of rail service to these routes, customers will have faster transit times downtown, as w

*🥕 🥕 गाजर के औषधीय प्रयोग* 🥕🥕 *दिमागी कमजोरी* : गाजर के रस का नित्य सेवन करने से कमजोरी दूर होती है। 🥕🥕 *दस्त* : गाजर का सूप लाभदायक है। 🥕🥕 *सूजन* : मरीज को सब आहार त्यागकर केवल गाजर के रस अथवा उबली हुई गाजर पर रहने से लाभ होता है। 🥕🥕 *मासिक न दिखने पर या कष्टार्तव :* मासिक कम आने पर या समय होने पर भी न आने पर गाजर के 5 ग्राम बीजों का 20 ग्राम गुड़ के साथ काढ़ा बनाकर लेने से लाभ होता है। एलोपैथिक गोलियाँ जो मासिक को नियमित करने के लिए ली जाती हैं, वे हानिकारक होती हैं। 🥕🥕 *पुराने घाव :* गाजर को उबालक उसकी पुल्टिस बनाकर घाव पर बाँधने से लाभ होता है। 🥕🥕 *खाजः*  गाजर को कद्दूकस करके अथवा बारीक पीसकर उसमें थोड़ा नमक मिला लें और पानी डाले बिना उसे गर्म करके खाज पर रोज बाँधने से लाभ होता है। 🥕🥕 *आधासीसी:* गाजर के पत्तों पर दोनों ओर घी लगाकर उन्हें गर्म करें। फिर उनका रस निकालकर २-३ बूंदें कान एवं नाक में डालें। इससे आधासीसी का दर्द मिटता है। 🥕🥕 *श्वास-हिचकी :* गाजर के रस की ४-५बूंदें दोनों नथुनों में डालने से लाभ होता है। 🥕🥕 *नेत्ररोग :* दृष्टिमंदता, रतौंधी, प

The 115-Year History of Streetcars on Market Street By Jeremy Menzies With the F Market & Wharves returning to service on May 15th, here’s a brief look back through the past 115 years of streetcar service along Market Street, our most traveled thoroughfare. May 2, 1906 was the first day that an electric streetcar ran on Market Street. After the earthquake and fires on April 18, 1906, San Francisco was eager to rebuild, and public transit played a crucial role in getting the city back on its feet. Prior to electric streetcars, transit on Market was dominated by cable cars, which ran from the Ferry Building to the Pacific Ocean, but were considered slow and inefficient compared to the newer electric streetcar technology. With the introduction of electric cars on Market Street, people had a faster way to get to downtown businesses and rebuild from the ashes of the disaster. This photo documents the first streetcar to run on Market Street, just two weeks after the devastating Apr

अक्सर घर के बुजुर्गों के पास ही हर समस्या का समाधान मिल जाया करता है, जो रामबाण इलाज होता है। ऐसी ही कुछ छोटी-मोटी स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जिन्हें हल करने के लिए दादी मां के यह 22 रामबाण घरेलू नुस्खे ही काफी हैं । जरूर जानिए ... 1. कान दर्द 2. दांत दर्द 3. दांतों के सुराख 4. बच्चों के पेट के कीड़े 5. गिल्टी का दर्द 6. पेट के केंचुए एवं कीड़े 7. छोटे बच्चों को उल्टी दस्त 8. कब्ज दूर करने हेतु 9. आग से जल जाने पर 10. कान की फुंसी 11. कुकुर खांसी 12. पेशाब की जलन 13. फोड़े 14. सिरदर्द 15. पेशाब में चीनी (शकर) 16. मस्तिष्क की कमजोरी  1 पाव गाय का दूध गरम करके उसमें 12 दाना कालीमिर्च एवं 1 तोला मिश्री 20. मंदाग्नि 21. उदर विकार - अजवाइन, कालीमिर्च एवं सेंधा नमक 22. मोटापा दूर करना बालों के झड़ने पर नियंत्रण के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार यहाँ 1. कान दर्द -👇 प्याज पीसकर उसका रस कपड़े से छान लें। फिर उसे गरम करके 4 बूंद कान में डालने से कान का दर्द समाप्त हो जाता है। 2. दांत दर्द 👇 हल्दी एवं सेंधा नमक महीन पीसकर, उसे शुद्ध सरसों के तेल में मिलाकर सुबह-शाम मंजन करने से दांतों का दर्द बंद हो जा

* अनार है गुणकारी, मसूड़ों की समस्या में मिलेगा लाभ* सेहत के लिए अनार बेहद लाभदायक होता हैं। अनार खाना और अनार का जूस दोनों स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है।इसमें फाइबर, विटामिन के, सी और बी, आइरन, पोटेशियम, जिंक जैसै तत्व पाए जाते है। इसलिए इसके नियमित सेवन से खून की कमी नहीं होती है। अगर आपको बुखार में बार-बार प्यास लगती हैं, या फिर गला सूखता है तो आप अनार का रस पीजिए, लाभ होगा । अगर आप मसूड़ों की समस्या से ग्रसित हैं तो अनार के छिलके को सूखा कर जला कर पाउडर बना लीजिए और मंजन की तरह मसूड़ों पर मलें , दांत चमकेंगे तथा मसूड़ों में मजबूती आएगी। अगर आप खांसी से परेशान हैं तो आप अनार के फल का छिलका चबा कर चूस लीजिए। इससे आपको खांसी से शीघ्र फायदा मिलेगा। अगर आप को बदहजमी की समस्या हैं तो इसके दाने के 4 चम्मच रस में थोड़ा-सा भुना हुआ जीरा पाउडर मिलाकर इसका सेवन कीजिए। अगर आप कब्ज की समस्या से ग्रसित हैं तो आप इसके दाने को चबा कर खा लीजिए.

11 * बीमार होने से पहले केवल आयुर्वेद ही कर सकता है *  1) कैंसर का डर। नियमित रूप से करी का रस पिएं।  2) हार्ट अटैक का डर - अर्जुनवासु या अर्जुनारिष्ट का नियमित सेवन करें।  3) दस्त का डर - रोज सुबह हरी पत्तेदार पत्तियां खाएं।  4) किडनी फेल होने का डर रोजाना सुबह खीरे का जूस पिएं।  5) पित्त का लगना - नियमित रस पीना।  6) जुकाम होने का डर - नियमित रूप से गर्म पानी में हल्दी मिलाकर पिएं।  7) गंजेपन का डर - नारियल के तेल में परमंगनेट को उबालें और नहाने से पहले सिर की मालिश करें।  8) दांत जल्द ही गिरने का डर है - फ्रिज / कूलर में पानी कभी न पिएं।  9) डायबिटीज का डर - तनाव मुक्त जीवन जीएं, व्यायाम करें। जागरूकता से बचें। चीनी खाना बंद करें  10) डर की वजह से नींद नहीं आती - रात के खाने से 2 घंटे पहले अश्वगंधारिष्ट का एक गिलास पानी पिएं।  हालांकि कोई बीमारी नहीं है  अनुलोम विलोम 15 मी  कपालभाति 15 मी  सूर्यनमस्कार 12 वां संस्करण  इसे रोजाना करें  स्वास्थ्य संवाद  अपने लिए ऐसा करो  3) खाली पेट और पैरों को दबाएं, इसे गर्म करें।  3) खूब तालियां बजाएं।  2) अपने हाथों की हथेलियों को दबाएं जहां दर्द

माँ का दूध बढ़ाने के घरेलू उपाय👇 1.सुवा के पत्ते 👇 इंग्लिश में डिल लीव्स  हिंदी में सुवा   मराठी में शेपू  स्तन का दूध बढ़ाने के लिए बहुत अच्छे साबित होते हैं. इसके साथ ही यह स्वाद में भी बहुत अच्छे होते हैं. यह पाचन तंत्र को भी दुरुस्त करते हैं.   2. मेथी दाना 👇 मेथी ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने का एक अच्छा सोर्स है. आप इसे अंकुरित करके दूध के साथ खाएंगी तो काफी फायदा होगा. इतना ही नहीं डिलिवरी के बाद होने वाली कब्ज की समस्या भी इससे काफी कम हो जाती है. अगर आप अंकुरित करके ना खाएं तो इसे सब्ज़ी में ज़ीरे के साथ डालकर इस्तेमाल करें.    3. पालक👇 आयरन का एक अच्छा सोर्स है पालक. आयरन आपमें ऊर्जा को बनाए रखने में मदद करता है और साथ ही डीलिवरी के बाद आई खून की कमी जैसी समस्याओं को भी दूर करता है. किसी भी तरह के संक्रमण से बचने के लिए इस बात का ध्यान रखें कि खाने से पहले पालक को अच्छी तरह उबाल लें. खासतौर पर मानसून या बरसात के मौसम में. 4.सौंफ 👇 सौंफ में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. इसमें मौजूद ओस्ट्रेजेनिक इसके अलावा सौंफ में ओटेशियम, फॉलेट, विटामिन सी, विटामिन बी-6 और फाइटोन्यूट्रिएंट्स हो

Join Us in Transforming Evans Avenue By Adrienne Heim Pedestrian crossing Evans Avenue at Napoleon Street This month we are reaching out to community groups and businesses along Evans Avenue for feedback on making this corridor safer and more inviting for everyone, by means of a Quick-Build project .  Entering Evans Avenue from Cesar Chavez Street eastbound toward the Bayview-Hunters Point neighborhood, the street offers an unusual prospect for a corridor in San Francisco. Passing under freeway lanes and railway tracks, past industrial parks, retail and government buildings, the street eventually connects to Heron’s Head Park at Jennings Street. Named after Robley D. Evans, a Commander in the U.S. Navy from 1864-1908, Evans Avenue served as one of three vital routes into the Hunters Point Naval Shipyard when it was operating from 1940 to 1974. Between Cesar Chavez and 3rd streets, the roadway consists of two travel lanes in both directions. The average traffic volume along this 0

via https://youtu.be/jJgACGahFFg

Bihar Lockdown: जानें 5 से 15 मई तक किन चीजों पर बिहार में रहेगी पाबंदियां पटना. बिहार में लगातार बढ़ रहे कोरोना के मरीजों की संख्या को ध्यान में रखते हुए नीतीश सरकार ने 15 मई तक के लिए लॉकडाउन की घोषणा की है. इसको लेकर सरकार के गृह विभाग द्वारा आदेश जारी किया गया है साथ ही पाबंदियों और छूट को लेकर भी सरकार ने अपना रुख स्पष्ट कर दिया है. लॉकडाउन के दौरान बिहार में सभी कार्यालय बंद रहेंगे लेकिन जिला प्रशासन, पुलिस, सिविल डिफेंस आपूर्ति, विभाग स्वास्थ्य विभाग, दूरसंचार विभाग, डाक विभाग जैसे कार्यालयों को इससे अछूता रखा गया है. इसके अलावा अस्पताल और नर्सिंग होम, दवा दुकानें, मेडिकल लैब इत्यादि बंद से प्रभावित नहीं होंगी. बंद के दौरान बिहार सरकार के ने वाणिज्य व अन्य निजी प्रतिष्ठानों को पूरी तरह बंद रखने का निर्णय लिया है. इस दौरान बैंकिंग, बीमा ,एटीएम जैसे प्रतिष्ठान नहीं आएंगे साथ ही सभी प्रकार की निर्माण इकाइयों का कार्य भी पहले की तरह जारी रहेगा. आवश्यक सेवाओं के तौर पर पेट्रोल पंप, एलपीजी के अलावा फल सब्जी मांस मछली दूध इत्यादि की दुकाने सुबह 7:00 बजे से 11:00 बजे तक खुली

 सबसे ज्यादा रोग जिस्म के कौन से हिस्से से होते हैं  1- 90 प्रतिशत रोग केवल पेट से होते हैं। पेट में कब्ज नहीं रहना चाहिए। अन्यथा रोगों की कभी कमी नहीं रहेगी। 2- कुल 13 अधारणीय वेग हैं 3-160 रोग केवल मांसाहार से होते है 4- 103 रोग भोजन के बाद जल पीने से होते हैं। भोजन के 1 घंटे बाद ही जल पीना चाहिये। 5- 80 रोग चाय पीने से होते हैं। 6- 48 रोग ऐलुमिनियम के बर्तन या कुकर के खाने से होते हैं। 7- शराब, कोल्डड्रिंक और चाय के सेवन से हृदय रोग होता है। 8- अण्डा खाने से हृदयरोग, पथरी और गुर्दे खराब होते हैं। 9- ठंडेजल (फ्रिज)और आइसक्रीम से बड़ी आंत सिकुड़ जाती है। 10- मैगी, गुटका, शराब, सूअर का माँस, पिज्जा, बर्गर, बीड़ी, सिगरेट, पेप्सी, कोक से बड़ी आंत सड़ती है। 11- भोजन के पश्चात् स्नान करने से पाचनशक्ति मन्द हो जाती है और शरीर कमजोर हो जाता है। 12- बाल रंगने वाले द्रव्यों(हेयरकलर) से आँखों को हानि (अंधापन भी) होती है। 13- दूध(चाय) के साथ नमक (नमकीन पदार्थ) खाने से चर्म रोग हो जाता है। 14- शैम्पू, कंडीशनर और विभिन्न प्रकार के तेलों से बाल पकने, झड़ने और दोमुहें होने लगते हैं। 15- गर्म जल से स्नान स

हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के घरेलू टिप्स 1 - चोकर युक्त आटा गेहूं व चने के आटे को बराबर मात्रा में लेकर बनाई गई रोटी खूब चबा-चबाकर खाएं, आटे से चोकर न निकालें। यह ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में बहुत मददगार होता है। 2- ब्राउन राइस ब्राउन चावल का इस्तेमाल करें। इसमें नमक, कोलेस्टरोल और चर्बी नाम मात्र की होती है। यह हाई ब्लड प्रेशर रोगी के लिये बहुत ही लाभदायक भोजन है। 3- लहसुन लहसुन में एलिसीन होता है, जो नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाता है और मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है। ब्लड प्रेशर के डायलोस्टिक और सिस्टोलिक सिस्टम में भी राहत देता है। यही कारण है कि ब्लड प्रेशर के मरीजों को रोजाना खाली पेट एक लहसुन की कली निगलनी चाहिए। 4- आंवला वैसे तो आंवला काफी बीमारियों में मदद करता है पर आज से आप जानलें की आंवला ब्लड प्रेशर के लिए भी बहुत राहत पहुंचाने वाला है। आंवला में विटामिन सी होता है। यह ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करता है और कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल में रखता है। 5- मूली वैसे तो मूली एक साधारण सब्जी है। पर इसे खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। इसे पकाकर या कच्चा खाने स

कोरोना को लेकर नीतीश सरकार का बड़ा फैसला, बिहार में 15 मई तक के लिए लगा   पटना. बिहार में जारी कोरोना संकट के बीच 15 मई तक के लिए लॉक़डाउन (Bihar Lockdown) लगा दिया गया है. सरकार के तमाम दावों के बावजूद बिहार में कोरोना के प्रसार पर नियंत्रण नहीं हो पा रहा है, इस कारण खुद सरकार ने लॉकडाउन का फैसला लिया है. इसको लेकर सीएम नीतीश कुमार (Bihar Cm Nitish Kumar) ने ट्वीट किया है. नीतीश कुमार ने किया ट्वीट सीएम ने ट्वीट करते हुए लिखा है कल सहयोगी मंत्रीगण एवं पदाधिकारियों के साथ चर्चा के बाद बिहार में फिलहाल 15 मई, 2021 तक लाॅकडाउन लागू करने का निर्णय लिया गया। इसके विस्तृत मार्गनिर्देशिका एवं अन्य गतिविधियों के संबंध में आज ही आपदा प्रबंधन समूह (Crisis management Group) को कार्रवाई करने हेतू निर्देश दिया गया है. कोरोना से लगातार हो रही है मौतबिहार में कोरोना से होने वाली मौत की संख्या में भी लगातार वृद्धि देखी जा रही है. ऐसे में कई समूहों व संगठनों से प्रदेश में लॉकडाउन की मांग उठाई जा रही थी. सोमवार को तो पटना हाईकोर्ट ने भी सरकार से पूछा कि आखिर बिहार में कब लॉकडाउन लगाया जाएगा

Welcome Back to the F Market & Wharves Historic Streetcars By Mariana Maguire Photo: F Market & Wharves historic streetcar making its way up Market Street from the Ferry Building to Castro. To support San Francisco’s economic recovery and reopening as tourism returns, the SFMTA will bring back the long-awaited F Market & Wharves historic streetcars on Saturday, May 15, between Fisherman’s Wharf and Castro and Market streets seven days a week. SFMTA staff worked closely with Castro Merchants, SF Travel, Community Benefit Districts including Mid Market, Yerba Buena, Fisherman’s Wharf, Castro Upper Market, as well as district Supervisors and other key stakeholders in the effort to bring the F Market & Wharves back into service in time for the summer season. The F Market & Wharves is popular with tourists and visitors and is a priority for small businesses along Market Street and the Embarcadero. Photo: One of SFMTA’s historic F Market & Wharves streetcars