11 * बीमार होने से पहले केवल आयुर्वेद ही कर सकता है *
1) कैंसर का डर। नियमित रूप से करी का रस पिएं।
2) हार्ट अटैक का डर - अर्जुनवासु या अर्जुनारिष्ट का नियमित सेवन करें।
3) दस्त का डर - रोज सुबह हरी पत्तेदार पत्तियां खाएं।
4) किडनी फेल होने का डर रोजाना सुबह खीरे का जूस पिएं।
5) पित्त का लगना - नियमित रस पीना।
6) जुकाम होने का डर - नियमित रूप से गर्म पानी में हल्दी मिलाकर पिएं।
7) गंजेपन का डर - नारियल के तेल में परमंगनेट को उबालें और नहाने से पहले सिर की मालिश करें।
8) दांत जल्द ही गिरने का डर है - फ्रिज / कूलर में पानी कभी न पिएं।
9) डायबिटीज का डर - तनाव मुक्त जीवन जीएं, व्यायाम करें। जागरूकता से बचें। चीनी खाना बंद करें
10) डर की वजह से नींद नहीं आती - रात के खाने से 2 घंटे पहले अश्वगंधारिष्ट का एक गिलास पानी पिएं।
हालांकि कोई बीमारी नहीं है
अनुलोम विलोम 15 मी
कपालभाति 15 मी
सूर्यनमस्कार 12 वां संस्करण
इसे रोजाना करें
स्वास्थ्य संवाद
अपने लिए ऐसा करो
3) खाली पेट और पैरों को दबाएं, इसे गर्म करें।
3) खूब तालियां बजाएं।
2) अपने हाथों की हथेलियों को दबाएं जहां दर्द और दबाव है।
3) आधार के नीचे जाली लें और इसे हथेलियों के ऊपर रोल करें। (कंप्रेसर करें)
3) हफ्ते में एक बार पूरे शरीर की तेल से मालिश करें।
2) नियमित प्राणायाम करें। (भतीजा, बाल कूप और ऐलोमा विलेम)
३) सुबह एक / दो गिलास गर्म पानी पियें।
3) सुबह का नाश्ता करें। 3 से 4 बजे के बीच।
३) दोपहर में मध्यम आहार लें। 3 से 4 बजे के बीच।
2) शाम के समय जरूरत पड़ने पर ही भोजन करें। या हल्का आहार लें। 3 से 4 बजे के बीच।
2) नाभि चाक को जगह पर रखें।
3) अपने पैरों को गर्म रखें, आपका पेट नरम, आपका सिर शांत।
2) एक ही समय में बहुत ज्यादा न खाएं।
2) चौकोर आहार लें।
2) शाकाहारी बनें।
2) ब्लैक टी पिएं।
2) भोजन में सलाद का सेवन करें।
2) ध्यान करें।
49) सकारात्मक दृष्टिकोण रखें।
2) सच बोलो। समाज सेवा करो
2) बहुत सुनो लेकिन कम बोलो।
3) * एक प्राकृतिक जीवन जीते हैं। *
2) अगर जरूरत हो तो घरेलू दवाएं लें।
२) पेट साफ रखना।
2) पित्त, पित्त और कफ की प्रवृत्ति को पहचानें और उसका इलाज करें।
स्वास्थ्य संदेश
सुबह पानी ले लो, दोपहर, शाम को दूध लो, यह आपके स्वस्थ जीवन का असली नोट है।
शरीर को स्वस्थ और निरोग रखने के लिए
(२) ९ ०% बीमारियाँ पेट से होती हैं, पेट में कोई अम्लता नहीं होनी चाहिए, कब्ज, पेट साफ रहता है, स्वच्छ रहना स्वास्थ्य का राजा है।
(२) ६ वेग हैं जो शरीर में नहीं हो सकते। इसके बारे में सोचो।
(३) याद रखें कि मांसाहारी लोगों को केवल ४ प्रकार की बीमारियाँ होती हैं।
(३) ४ प्रकार की बीमारियाँ केवल चाय पीने से होती हैं। यह अंग्रेजों द्वारा दी गई एक ज़हरीली खुराक है।
(२) ४ 2 2 एल्युमीनियम के बर्तनों के उपयोग से प्रकाश रोग होते हैं। बर्तनों का उपयोग अंग्रेजों ने अपने कैदियों को चोट पहुंचाने के लिए किया था।
(२) इसके अलावा, शराब, कोल्ड ड्रिंक, चाय के अधिक सेवन से दिल की बीमारी हो सकती है।
(2) मैजिनोट, गुटखा, साड़ी, सूअर का मांस, पिज्जा, बर्गर, बीड़ी, सिगरेट, पेप्सी, कोक, बड़ी आंत सड़ने का कारण बनते हैं।
(२) भोजन के तुरंत बाद स्नान नहीं करना, पाचन धीमा कर देता है, शरीर कमजोर होता है।
(2) बालों को डाई न करें, बालों का रंग आंखों को इरिटेट करता है, कम लगने लगता है।
(२) गर्म पानी से नहाने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। गर्म पानी को कभी भी सिर के ऊपर नहीं लेना चाहिए
(२) पक्षाघात के कारण स्नान करते समय कभी भी सिर से पानी नहीं निकालना चाहिए, दिल का दौरा पड़ सकता है। सबसे पहले पैरों, घुटनों, जांघों, पेट, छाती, कंधों पर पानी रगड़ें, फिर पहले स्नान करें।
(२) कभी भी पानी सीधा न पिएं, एड़ी हमेशा दर्द करती है।
(२) भोजन करते समय कभी भी नमक न लें, इससे रक्तचाप, रक्तचाप बढ़ जाता है।
(२) कभी जोर से छींकें नहीं तो यह कान की समस्या पैदा कर सकता है।
(2) रोज सुबह तुलसी के पत्ते खाएं, सर्दी, बुखार, मलेरिया नहीं होगा
(२) भोजन के बाद पुराना गुड़ और सौंफ अच्छी तरह से पच जाता है और अम्लता नहीं होती है।
(2) अगर लगातार कफ होता है, तो हमेशा कफ रगड़ें और कफ बाहर निकल जाएगा और आवाज अच्छी है।
(2) हमेशा ताजे पानी, कुएं के पानी को अच्छी तरह से पिएं, कभी भी बोतलबंद फ्रिज में पानी न पिएं, इससे मतली हो सकती है।
(19) नींबू आपको पानी, लिवर, टाइफाइड, हाथ, पेट के रोगों से बचाता है।
(२) गेहूँ चीखना, गेहूँ का चोकर खाने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
(2) खाना पकाने के 5 मिनट के भीतर खाएं, अन्यथा पोषक तत्व गायब हो जाएंगे।
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