BE HEALTHY

 Akhrot (Walnuts) Ke Fayde: ये हैं अखरोट के फायदे और नुकसान अखरोट हमारी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है। आज हम जानेंगे अखरोट के बारे में कुछ आवश्यक बातें ताकि हम अखरोट को अपनी डाइट में शामिल करने के बाद इसका पूरा लाभ उठा सकें। मुख्य बातें अखरोट में ओमेगा-3 मौजूद होता है अखरोट में पोटैशियम, ओमेगा-3, ओमेगा-6 और ओमेगा-9  होता है काले अखरोट में कुछ ऐसे केमिकल तत्व भी होते हैं, जिनसे त्वचा के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। बाजार में चार तरह के पॉपुलर ड्राई फ्रूट्स हैं अखरोट, काजू, मूंगफली और बादाम जो आपकी सेहत बनाए रखने में आपकी मदद करते हैं। हमारे मन में अक्सर ये सवाल उठता है कि क्या ये ड्राई फ्रूट्स हमें अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए या नहीं। वैसे तो बाजार में आपको कई तरह के ड्राई फूट्स देखने को मिलेंगे। लेकिन फिलहाल हम जानेंगे अखरोट के बारे में जो कई गुणों का खजाना है। मगर इसके साथ साथ यह भी जानेंगे कि अखरोट का ज्‍यादा सेवन करने से शरीर को क्‍या नुकसान हो सकते हैं।  अखरोट(walnut) के फायदे- 1) ब्रेन के लिए -  अखरोट मे...