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| अंगूठे में दर्द |
हम सभी अपने रोजमर्रा के कार्यों में अन्य अंगों के मुकाबले हाथों का अधिक इस्तेमाल करते हैं। हाथों के अत्यधिक या कई बार सामान्य उपयोग के कारण भी यह क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। इन मामलों में उंगलियों व अंगूठे में चोट लगना बेहद आम बात होती है।
कई बार गेंद पकड़ते, गिरने, टकराने और सड़क हादसे आदि के कारण अंगूठे में चोट लग जाती है। ऐसे में व्यक्ति को अचानक या कई बार कुछ समय बाद दर्द महसूस होता है। यदि दर्द तीव्र और अचानक होता है तो यह आपातकालीन स्थिति हो सकती है। इसमें डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता पड़ सकती है। हालांकि, अंगूठे में दर्द से घर पर ही कई घरेलू दवाइयों द्वारा निजात पाया जा सकता है।
तो चलिए जानते हैं अंगूठे में दर्द के रामबाण घरेलू नुस्खों के बारे में-
1-ठंडी सिकाई द्वारा।
2-गर्म सिकाई द्वारा।
3-सेंधा नमक द्वारा।
4-ऑलिव ऑयल द्वारा।
5-हल्दी द्वारा।
1-ठंडी सिकाई द्वारा इलाज-
यदि आपके अंगूठे में दर्द का कारण कोई पुराना आर्थराइटिस है तो इससे छुटकारा पाने का सबसे बेहतरीन उपाय है ठंडी सिकाई।दरअसल ठंडी सिकई रक्त वाहिनी यों को संकुचित कर देती है, जैसे कुछ समय के लिए दर्द में राहत मिलती है।
आवश्यक सामग्री.
ठंडे पानी की थैली या बैग
साफ कपड़ा/तोलिया
इस्तेमाल का तरीका
पहला तरीका
नंबर 1 बर्फ की सिकाई के लिए तोलिए में बस लपेटे
नंबर दो अपने प्रभावित हिस्से पर इसे 20 से 30 मिनट के लिए रखें
नंबर 3 सिकाई पूरी हो जाने पर तौलिए से अपनी त्वचा को सुखा लें
दूसरा तरीका
नंबर 1 आप चाहे तो कपड़े को ठंडे पानी में गीला करके उसे प्लास्टिक बैग में भी भर सकते हैं। इसके बाद बैग को 15 मिनट के लिए फ्रीजर में जमने के लिए छोड़ दें।
नंबर दो अब ठंडे कपड़े को अंगूठे भाव उसके आसपास के हिस्से पर हल के दबाव के साथ बांध ले और कुछ समय के लिए छोड़ दें।
नंबर 3 कम ठंड महसूस होने पर कपड़े को फिर से ठंडे पानी में भिगोए।
सावधानी-
बर्फ को त्वचा पर सीधा ना लगाएं, ऐसा करने से त्वचा पर जलन व लालिमा बढ़ सकती है।
कब - कब इस्तेमाल करें
इस उपाय को दिन में तीन से चार बार 20 से 30 मिनट के लिए अपनाएं जब तक दर्द पूरी तरह से गायब ना हो जाए।
2-गर्म सिकाई द्वारा अंगूठे में दर्द का घरेलू इलाज
कुछ लोगों के लिए ठंडी सिलाई की बजाय गर्म सिखाई एक बेहतर विकल्प होता है।अगर आप के अंगूठे के जोड़ या आसपास की मांसपेशियों में दर्द है तो आपके लिए गर्म सिकाई एक बेहतर उपचार हो सकता है। गर्म सिकाई शख्स जोड़ों को मुलायम बनाकर मांसपेशियों में आराम पहुंचाती है।
आवश्यक सामग्री
एक गर्म तवा (सिकाई के लिए)
एक बाल्टी गर्म पानी( नहाने के लिए)
एक कपड़ा
पहला तरीका
नंबर 1तवा को चूल्हे पर गर्म कर लें और उस पर कपड़ा रख दे।
नंबर दो कपड़े के इस्तेमाल योग्य गर्म होने पर इससे अपने प्रभावित हिस्सों की 15 से 20 मिनट के लिए सिकाई करें।
नंबर 3 दर्द महसूस होने पर ऐसा दिन में तीन से चार बार करें।
दूसरा तरीका
नंबर 1 गर्म पानी से स्नान या सिर्फ प्रभावित हिस्सों को नहलाना भी फायदेमंद साबित होता है।
नंबर दो ऐसा करने के लिए बाल्टी या टब में पानी गर्म करें।
नंबर 3 इसके बाद इस से स्नान करें या तब मैं कुछ देर हाथ डुबेए रखें।
सावधानी प्रभावित हिस्से की सफाई से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि कपड़ा या पानी अधिक करना हो। ऐसा होने पर त्व छतिग्रस्त भी हो सकती है
कब इस्तेमाल करें
गर्म सिकाई,ठंडी सिकाई के मुकाबले अधिक आरामदायक हो सकती है लेकिन इसे अधिक इस्तेमाल ना करें, गर्म सिकाई केवल दर्द महसूस होने पर करें।
3 -सेंधा नमक के द्वारा अंगूठे में दर्द का इलाज
अगर आप के अंगूठे के जोड़ में दर्द के साथ-साथ हथेली में भी दर्द हो रहा है तो इसका कारण मौसम में होने वाला जोड़ों का दर्द भी हो सकता है। इस स्थिति में सेंधा नमक एक बेहतरीन उपचार है, क्योंकि इस में दर्द, जलन और सूजन को कम करने वाले गुण होते हैं।इसके इन गुणों का कारण इसमें मौजूद मैग्नीशियम सल्फेट है जो हड्डियों, जोड़ों और गठिया आदि का इलाज करने में मदद करता है।
आवश्यक सामग्री
1/2 कप सेंधा नमक
1टब या बाल्टी गर्म पानी।
इस्तेमाल का तरीका
1- एक टब या बाल्टी में पानी भर लें और उसमें सेंधा नमक मिलाएं
2-अब टब में अपने प्रभावित हिस्से को 15 मिनट के लिए डाले रखें।
3-इसके अलावा आप चाहें तो अपने नहाने के पानी में भी एक कप सेंधा नमक मिला सकते हैं।
सावधानी-
वैसे तो सेंधा नमक के कोई नुकसान नहीं होते हैं, लेकिन फिर भी एक साथ अधिक नमक का इस्तेमाल ना करें।
कब इस्तेमाल करें
इस उपाय को दिन में दो से तीन बार अपनाएं। यदि आप स्नान करना चाहते हैं तो सुबह और शाम का समय सबसे बेहतर रहेगा।
4-ऑलिव आयल से करें अंगूठे में दर्द का घरेलू इलाज
जैतून के तेल के कई फायदे हैं। इसमें दर्द से छुटकारा दिलाना भी शामिल है। ऑलिव ऑयल एक दर्द निवारक औषधि है जो अंगूठे और उंगलियों के जोड़ों हड्डियों और मांसपेशियों के इलाज में मदद करती है। इस दिल में सूजन और दर्द को कम करने के गुणों के साथ-साथ एंटीसेप्टिक गुण भी हैं।
आवश्यक सामग्री
2 बड़े चम्मच ऑलिव आयल
इस्तेमाल का तरीका
1 -ऑलिव आयल से अपने अंगूठे वाहन ने प्रभावित हिस्से की पांच से 10 मिनट तक मसाज करें।
2 -आप चाहे तो ऑलिव आयल के साथ पुदीने के तेल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
3 -ऐसा करने के लिए 2 छोटे चम्मच ऑलिव आयल में दो बड़े चम्मच पुदीने का तेल मिलाएं।
4 -अब स्टेप 1 को फॉलो करें।
सावधान
बेहतर परिणामों के लिए तेल की मात्रा का ध्यान रखें।
कब इस्तेमाल करें
हाथों में दर्द के दौरान ऑलिव आयल से दिन में दो बार मसाज करें।
5 - हल्दी द्वारा अंगूठे में दर्द का घरेलू इलाज
कई मामलों में अंगूठे में दर्द का कारण मोच, सूजन या मांसपेशियों में जलन हो सकती है। हालांकि, इन लक्षणों के बारे में अधिकतर लोगों को कोई जानकारी नहीं होती है।
अगर आपको अपने अंगूठे या उसके आसपास के हिस्से में ऐसे संकेत दिखाई दे तो हल्दी के देसी नुस्खे का इस्तेमाल करें। हल्दी एक जलन, सूजन और दर्द निवारक औषधि है, जिसे आयुर्वेद के कई उपचार में संजीवनी बूटी के बराबर माना जाता है। इसके इन गुणों का कारण इसके anti-inflammatory( सूजन व दर्द को कम करने वाले) और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव हैं।
आवश्यक सामग्री
कपड़ा
दो बड़े चम्मच हल्दी पाउडर
एक नींबू
आधा गिलास पानी
इस्तेमाल करने का तरीका
नंबर 1 गर्म पानी में दो बड़े चम्मच हल्दी मिलाएं और एक पेस्ट तैयार कर लें।
नंबर दो अगर घर में नींबू उपलब्ध है तो उस का रस मिलाना ज्यादा कारगर साबित हो सकता है।
नंबर 3 तैयार हुए मिश्रण को अपने प्रभावित अंगूठे पर लगाएं और इस पर कोई बैंडेज या साफ कपड़ा बांध ले।
नंबर 4 हल्दी को अपना असर दिखाने के लिए कपड़े को 10 घंटे या एक रात के लिए बांधा रहना दें।
सावधानी
हल्दी एक बेहतरीन औषधि है जिसे बिना किसी सावधानी के इस्तेमाल किया जा सकता है।
कब करें इस्तेमाल
बेहतर परिणाम पाने के लिए
हल्दी के इलाज को दिन में दो से तीन बार इस्तेमाल करें।
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